Drozdzowka z truskawkami Ziemniaki z kurczakiem I warzywami Kleik z wpc I jagodami Drozdzowki cybamonowe Zakrecone frytki /SFD/2024/2/5/aa7d77a3607449efbfdd90f4c617a376.jpg /SFD/2024/2/5/e5c92160c7b04e7297d86a1585c376ee.jpg /SFD/2024/2/5/ff4d10fda0a145ceac71194d6b388415.jpg /SFD/2024/2/5/9e7a206ee77849efbce2331484c806cf.jpg [...]
Dostawa z sfd Ryz i makaron z kurczakiem Serek wiejski z wpc I rodzynkami /SFD/2024/3/1/af9b18e200b140cc8719afc9c7f019af.jpg /SFD/2024/3/1/23fc444f1b7544dba830b2a46fcd4bde.jpg /SFD/2024/3/1/6abbfca7baae412ebd18a0770faad74b.jpg /SFD/2024/3/1/b55873cc13a94c9f819c813a8f03c109.jpg
Nalesniki Zinger Czekolada Kopytkami że schabem w sosie śmietanowo koperkowym Oreo plus wpc plus grecki /SFD/2024/3/7/f70d542ef7ee44e4b9d02704aeebc7ec.jpg /SFD/2024/3/7/9f555f6ceb3b476b95e1f30efc4ac48b.jpg /SFD/2024/3/7/ac7d928ae08546aaacfd2427d9a7cc4b.jpg /SFD/2024/3/7/5aca6aa01ab14854a839584a58a87d2f.jpg [...]
Przekaski Schab z frytkami ala kebab Ryz z kurcxakiem w sosie meksykanskim Twarog, wpc, dzem I platki sniadaniowe po treningu /SFD/2024/4/10/e778948c7e2f4edabc99ee4fb35a8367.jpg /SFD/2024/4/10/fc0cc4230ee64d58a25e8b0fc34e744c.jpg /SFD/2024/4/10/0414df5d2fc64e63a13c99096b121c5d.jpg /SFD/2024/4/10/8dcff55c756e4d66af613276708967f4.jpg [...]
Gdybym ja miała czekać na 4 kostki nigdy bym pewnie nie dodała tutaj swojego zdjęcia heheh Hahaha :D Przesadzasz! Ja czekam na ten moment,aż nie będą tylko prześwitywać,ale będą bardzo widoczne,jeszcze daleka droga %-) Wczoraj (piątek) DT Wyciskanie sztangi poziom 10x70kg 8x70kg 10x65kg 10x65kg Wyciskanie skos dodatni 1x12 25kg 2x12 20kg [...]
/SFD/Images/2016/4/11/a1e19c7978bc4e24ad2c1be9c8c489b4.png 11.04.2016 DT TRENING 2 h ciężkiego treningu MMA ze sparingami SUPLEMENTACJA -wit C -potas ,magnes i cynk -Animal FLEX -WPC -BCAA -pre HYPER MAX -kreatyna mono10\g Bardzo fajny pre dał rade dobre pobudzenie i skupienie DIETA Pierwsze dni na VLCD łączone z IF dziś nie jest najgorzej [...]
[...] ja moczę płatki na noc i rano odsączam z wod, podobno fityniany się z woą wiążą i dlatego tą wodę się odlewa. No i przepis uprzednio odcedzone płatki, mleko mieszam z wpc dodatje płatki i banana i blenduje, jak mam ochotę to nieraz cynamonu daje, i do tego kieliszek oliwy z oliwek, czemu nie daje do środka bo szejker jest potem tłusty.
do faftaq'u http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_serwatkowe_WPC_80_%C5%81owickie-t492315.html wpc łowickie Składniki: koncentrat białka serwatki (WPC 80), peptydy glutaminy (gluten częściowo hydrolizowany) 1. czy coś wiadomo na temat proporcji ilości glutenu do białka serwatkowego ? 2. zrobiłeś na mnie wrażenie kogoś obiektywnego z praktycznym podejściem [...]
[...] osobiscie jednak nie wierze za bardzo w tego typu bialka, ze niby dluzej aminy kraza w krwiobiegu. ja bym zrobil na twoim miejscu tak: po treningu wpc+bcaa+wegle ale zmniejszona porcje niz teraz, a po 40min jeszcze raz wpc+wegle ale tutaj wiecej bialka niz wegli, i pozniej posilek. nie podaje ilosci i czasu bo nie wiem [...]
[...] 2800 kcal 190/110/230 dni treningowe: 3500 kcal 210/110/360 Poza tym zmieniam płatki owsiane na żytnie, wywalam powoli nabiał i owoce. Z supli tylko magnez i tran i wpc. Uznałem, że nie bedę rozpisywał celów długoterminowych, bo to nie zdaaje egzaminu, teraz chce jedynie nadrobić straty, a następnie redukcja i pozbycie się w końcu fatu, [...]
Jeśli chodzi o redukcje to w tym/nast. tyg. zamawiam suple. Myślę nad czymś takim: -amino hi-teca albo activlaba z 1,5kg -białko sfd wpc ze 2-3kg -magnez olimpu -tran olimpu -thermo speed/scorch (ost. 4-6tyg. redukcji) -zestaw witamin olimpu -ew. mono, ale to jakbym się zdecydował brac przez cały rok -ew. zma, ale jak będę brał magnez to bez [...]
[...] i takie cwiczenia jak przysiady oraz przykleki na jedno kolano odpadaja) - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) :cell pump , mono z vitala,wpc 80 ostrowia ,bcaa,prolongatum,mass xxl - opis dotychczasowych cykli SAA :2 ostatnie cykle właściwie to jeden gdyż pierwszy była to zupelnie glupota 1cykl troche [...]
[...] ładnie dostały w kość, czułem je ładnie po treningu 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1- 2. 250g schabu /SFD/Images/2015/6/26/7f80d2bb311047b8865c1f5aa6176994.jpg 3. wpc, kawa BCAA 100% TRENING 4. ładowanie Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Na koniec tak [...]
Dzień 71 A więc cheat Day ! :-D Trening zrobiony i znów ten nieszczęsny żuraw -,- Tylko 3 serie, bo zbierało mi się na wymioty :)) tak jeszcze nigdy nie miałem . Do zjedzenia zostały mi jeszcze kokosanki i Rogal ok. 150g :-D Trzeba zakupić Kreatynę, bo miałem tylko 2x saszetkę i dziś mi się przypomniało, że ostatnio już brałem ostatnią porcję ;x [...]
Gołąbki z kaszą jaglaną Na kanapki - kurczak w bazylii i indyk w ostrej papryce Budyń bez cukru z wpc i syropem WF Sernik na zimno z truskawkami LC /SFD/Images/2015/3/29/84c5021982db4f1a825cfe668eb99653.jpg /SFD/Images/2015/3/29/3494a8cb0c4a4afaa8bb02e132e1013e.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b5afb8e8e61a43d9bc953aa30eb910a6.jpg [...]